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給我30天 還妳上半身+下半身+小腹肌(3書合售)，來自【UDN 買東西購物中心】，作者： 崔成宇譯者：黃孟婷出版社：大田出版日期：2015/07/01語言：繁體中文 規格：平裝。NEWS由North、East、West和South 四個英文單字的字首組合而成，亦即蘊含自東、西、南、北等四面八方匯集而來的新資訊。過去，民眾若要購物，必須東市、西市都得走一趟，「買東西」、「南北貨」一詞由此而生；「買東西」，英文就是Shopping。 因此，udn news是讓您得知東南西北而來的新資訊，「udn shopping、udn 買東西」則是為您搜羅大江南北新鮮貨的最佳平台；也代表「udn買東西」集結「新品、新鮮、新奇」的平台特色。
給我30天 還妳上半身+下半身+小腹肌(3書合售)
作者： 崔成宇譯者：黃孟婷出版社：大田出版日期：2015/07/01語言：繁體中文 規格：平裝。
給我30天 還妳上半身+下半身+小腹肌(3書合售)
給我30天 還妳上半身
系列銷售突破突破10萬冊韓國人最愛買的暢銷塑身書
一天一個動作X一天15分鐘=30天後甩肉上半身！塑造苗條有彈性的手臂
改造豐滿優美的胸部線條擁有自信穿衣女人味的肩膀
30天後妳會發現~~
★日常生活最常見的3種錯誤姿勢：烏龜頸，袋鼠肚，螞蟻姿勢馬上改觀。★自然抬頭挺胸走路，更有自信。
★每天持續的運動計畫，也培養了耐心和毅力。★享受運動的快樂，連自己變漂亮了都不自覺。
本書特色
1.最簡單、最大本的運動示範，不用看DVD就能夠輕鬆上手。2.不再胡亂運動，清楚掌握運動部位與速度。
3.一天一個動作，輕鬆好記又不累。4.每三天運動不同肌肉群，循環運動不痠痛。
給我30天 還妳小腹肌
一天一個動作X一天15分鐘=30天後甩腰內肉！
搶救不時擠出肥肉的上腹部
燃燒脂肪囤積的下腹部創造展現比基尼的馬甲線
30天後妳會發現~~★水桶腰不見了，腹部與腰部曲線出現戲劇性改變。
★有氧搭配腹部運動，活化腸道消除便祕。★每天持續的運動計畫，也培養了耐心和毅力。
★享受運動的快樂，連自己變漂亮了都不自覺。
給我30天 還妳下半身
一天一個動作X一天15分鐘=30天後甩肉下半身！
露出穠纖合度的美麗腳踝雕塑迷人的大、小腿線條
成就怎麼穿都好看的翹臀5個「不」，革命妳的減肥計畫：
1.不用花錢上健身房，就有專業健身教練貼心指導。2.不靠餓肚子減肥，絕食是減肥盲目的選擇。
3.不要幻想學某個明星減肥。4.不盲從達人減肥的食譜，建立自己的甩肉日誌。
5.不放棄運動，充分享受運動的快樂和成就。效果200％專業教練 崔成宇說：「塑造身材是我的職業。只要看到對方身材一眼，就知道這個人做什麼運動？對方是放任自己的身體？還是珍惜自己的身體？我們的身體不會騙人！如果妳連自己的身體都無法改變，更不用談什麼打造未來夢想了。」
暖身運動10個動作只要好好的伸展身體，就能舒展身體肌肉，活化血液循環，更能增強運動效果。
下半身? 每天1個動作依大腿前側、大腿後側、臀部、小腿的順序均衡活動的運動方法，每天只要做好一個動作就可以。
有氧運動6個動作一定要做的有氧運動，可以將氧氣提供給各部位的肌肉，促進體內的代謝，並幫助燃燒與消耗脂肪。
緩和運動10個動作不要小看靜態伸展，可以使肌肉獲得緩解，讓血液流動獲得改善，也能幫助疲勞的身體迅速地恢復精神！
30天後妳會發現~~★連平常運動不到的腳踝、膝蓋、大腿後側，都神奇地瘦下來了！
★大腿之間竟然出現風靡日韓歐美的「大腿縫」。★每天持續的運動計畫，也培養了耐心和毅力。
★享受運動的快樂，連自己變漂亮了都不自覺。本書編輯見證：暖身動作讓我舒展全身肌肉，準備進入運動模式，雖然每天只做一組下半身主要動作，但隔天總能讓我感受到輕微的痠痛感，才發現看似簡單的動作，卻著實地運動到肌肉。目前大腿圍已經瘦了2公分，我還會繼續運動下去，看看90天後會產生多大的變化。
作者簡介
崔成宇效果200％專業教練
中央大學體育教育系畢業NIKE Training Run 跑步教練
HEAD Bare-foot 專任訓練師健身專門雜誌＜ Body Shaping Bible ＞模特兒
2008 年MR&MS 水原－ 70kg 量級第四名製作與示範＜崔成宇的4 週練出好身材＞ app 應用程式
現任MB Nutrition & Bodyway 官方後援選手「WAWAS（世界有氧健身操＆水中健身協會）」專任講師
個人健身中心「CROSS GYM」代表譯者簡介
黃筱筠
畢業於政治大學韓文系。升大學時因誤打誤撞而闖入了韓文的世界，隨著與韓文接觸時間的增長，已由單純的學習昇華為興趣。現為專職譯者，主要從事影劇相關翻譯工作。大田出版《蘇志燮的只有你》《主君的太陽》(上集)《戀愛的心情我最懂》《時尚經典的誕生》。
【資料來源 / 版權 與 商品購買網址】
UDN 買東西購物中心 - 給我30天 還妳上半身+下半身+小腹肌(3書合售)
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給我30天 還妳上半身+下半身+小腹肌(3書合售)
作者： 崔成宇譯者：黃孟婷出版社：大田出版日期：2015/07/01語言：繁體中文 規格：平裝。
給我30天 還妳上半身+下半身+小腹肌(3書合售)
給我30天 還妳上半身
系列銷售突破突破10萬冊韓國人最愛買的暢銷塑身書
一天一個動作X一天15分鐘=30天後甩肉上半身！塑造苗條有彈性的手臂
改造豐滿優美的胸部線條擁有自信穿衣女人味的肩膀
30天後妳會發現~~
★日常生活最常見的3種錯誤姿勢：烏龜頸，袋鼠肚，螞蟻姿勢馬上改觀。★自然抬頭挺胸走路，更有自信。
★每天持續的運動計畫，也培養了耐心和毅力。★享受運動的快樂，連自己變漂亮了都不自覺。
本書特色
1.最簡單、最大本的運動示範，不用看DVD就能夠輕鬆上手。2.不再胡亂運動，清楚掌握運動部位與速度。
3.一天一個動作，輕鬆好記又不累。4.每三天運動不同肌肉群，循環運動不痠痛。
給我30天 還妳小腹肌
一天一個動作X一天15分鐘=30天後甩腰內肉！
搶救不時擠出肥肉的上腹部
燃燒脂肪囤積的下腹部創造展現比基尼的馬甲線
30天後妳會發現~~★水桶腰不見了，腹部與腰部曲線出現戲劇性改變。
★有氧搭配腹部運動，活化腸道消除便祕。★每天持續的運動計畫，也培養了耐心和毅力。
★享受運動的快樂，連自己變漂亮了都不自覺。
給我30天 還妳下半身
一天一個動作X一天15分鐘=30天後甩肉下半身！
露出穠纖合度的美麗腳踝雕塑迷人的大、小腿線條
成就怎麼穿都好看的翹臀5個「不」，革命妳的減肥計畫：
1.不用花錢上健身房，就有專業健身教練貼心指導。2.不靠餓肚子減肥，絕食是減肥盲目的選擇。
3.不要幻想學某個明星減肥。4.不盲從達人減肥的食譜，建立自己的甩肉日誌。
5.不放棄運動，充分享受運動的快樂和成就。效果200％專業教練 崔成宇說：「塑造身材是我的職業。只要看到對方身材一眼，就知道這個人做什麼運動？對方是放任自己的身體？還是珍惜自己的身體？我們的身體不會騙人！如果妳連自己的身體都無法改變，更不用談什麼打造未來夢想了。」
暖身運動10個動作只要好好的伸展身體，就能舒展身體肌肉，活化血液循環，更能增強運動效果。
下半身? 每天1個動作依大腿前側、大腿後側、臀部、小腿的順序均衡活動的運動方法，每天只要做好一個動作就可以。
有氧運動6個動作一定要做的有氧運動，可以將氧氣提供給各部位的肌肉，促進體內的代謝，並幫助燃燒與消耗脂肪。
緩和運動10個動作不要小看靜態伸展，可以使肌肉獲得緩解，讓血液流動獲得改善，也能幫助疲勞的身體迅速地恢復精神！
30天後妳會發現~~★連平常運動不到的腳踝、膝蓋、大腿後側，都神奇地瘦下來了！
★大腿之間竟然出現風靡日韓歐美的「大腿縫」。★每天持續的運動計畫，也培養了耐心和毅力。
★享受運動的快樂，連自己變漂亮了都不自覺。本書編輯見證：暖身動作讓我舒展全身肌肉，準備進入運動模式，雖然每天只做一組下半身主要動作，但隔天總能讓我感受到輕微的痠痛感，才發現看似簡單的動作，卻著實地運動到肌肉。目前大腿圍已經瘦了2公分，我還會繼續運動下去，看看90天後會產生多大的變化。
作者簡介
崔成宇效果200％專業教練
中央大學體育教育系畢業NIKE Training Run 跑步教練
HEAD Bare-foot 專任訓練師健身專門雜誌＜ Body Shaping Bible ＞模特兒
2008 年MR&MS 水原－ 70kg 量級第四名製作與示範＜崔成宇的4 週練出好身材＞ app 應用程式
現任MB Nutrition & Bodyway 官方後援選手「WAWAS（世界有氧健身操＆水中健身協會）」專任講師
個人健身中心「CROSS GYM」代表譯者簡介
黃筱筠
畢業於政治大學韓文系。升大學時因誤打誤撞而闖入了韓文的世界，隨著與韓文接觸時間的增長，已由單純的學習昇華為興趣。現為專職譯者，主要從事影劇相關翻譯工作。大田出版《蘇志燮的只有你》《主君的太陽》(上集)《戀愛的心情我最懂》《時尚經典的誕生》。
【資料來源 / 版權 與 商品購買網址】
UDN 買東西購物中心 - 給我30天 還妳上半身+下半身+小腹肌(3書合售)
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